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    　　另外给他定个时间上限，每天2小时，将近3把自走棋的时间

    　　[10:03:42]

    　　在睡眠上，

    

　　每天晚上11点半之前就要闭眼入睡了

    　　每天早上6点30就要准备起床了

    　　中午午休睡不好，可以练习冥想

    　　[10:12:16]

    　　学习时间，

    　　每天8小时

    　　完成的话，就可以获得1小时的观影时间（游戏时间）

    　　用手机自带的秒表
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